Circuito Adidas - Etapa de Inverno - RJ

Esse fim de semana não teve treino de bike, mas por uma causa nobre: teve corrida da Adidas no Aterro, prova de 5 Km no domingo de manhã.

Meu desempenho não foi dos melhores: fiz os 5 quilômetros em 30'37", numa média de velocidade de 9,8 Km/h. A velocidade nem foi ruim se eu conseguisse mantê-la por um distância maior, mas com certeza eu não conseguiria mantê-la por mais de 8 ou 10 Km.

E dia 22/08 tem a Meia Maratona do Rio, vou ter que melhorar muito até lá. Tenho exatamente 26 dias para treinar (não contando a véspera, lógico) para estar correndo 14 quilômetros num tempo razoável.

Pela minha experiência, se a pessoa estiver correndo bem 70% da distância da prova, ela consegue correr a prova toda na boa. No dia da corrida tem toda a parte psicológica de estar competindo, tem uma preparação melhor, tem um percurso legal (e o da Meia Maratona do Rio é realmente lindo), eu paro de beber alguns dias antes (risos), ou seja, tudo contribui para um desempenho melhor.

Mas enfim, sei que não vai ser fácil chegar lá em na forma que desejo, tô até forçando a barra, mas não posso perder essa corrida, é boa demais.

E voltando a falar em bike, já que este blog é do projeto Rio-AP Bike, dia 07/08 tá marcado um treino especial na estrada Rio-Além Paraíba. Depois posto aqui informações e fotos.

Fotos do treino

Finalmente um treino muito maneiro. Subi toda a Estrada da Vista Chinesa, tirei várias fotos e filmei um pedaço da descida.
O filme vai ficar para um post futuro, mas seguem as fotos e o link do álbum no picasaweb.

Clique aqui para ver o álbum no PicasaWeb

Amanhã tem treino...

Se a natureza deixar, e por enquanto tudo indica que sim, amanhã tem mais um treino de bike. Vou subir novamente a estrada da vista chinesa e pretendo tirar algumas fotos pra colocar aqui no blog.
Pra quem não conhece, segue uma imagem aérea da Floresta da Tijuca com a Estrada da Vista Chinesa em destaque:

Passando pra dar um alô

Os treinos de bicicleta ainda não ingrenaram. Mas os treinos de corrida seguem a todo vapor e com isso vou ganhando forma.
Dia 25/07 terei outra corrida de rua (Circuito Adidas - Etapa de Inverno) de 5 Km e estou me preparando para duas meia-maratonas em agosto e setembro. Acredito que em setembro esterei muito melhor fisicamente e bem mais magro.
Além disso, estou planejando para semana que vem um treino especial de bicicleta na estrada entre Teresópolis e Além Paraíba. Se rolar, eu posto aqui como foi e também coloco fotos.

Conspiração da natureza

Parece que a natureza está de conspiração para atrapalhar o meu projeto. Todo fim de semana o tempo fica ruim exatamente nas horas em que posso treinar de bicicleta e, nos momentos em que tenho outras obrigações, o tempo está excelente.
De novo, neste fim: mesmo na chuva, saí para correr. Não é exatamente um treino de bicicleta, mas faz parte do projeto já que tenho que entrar em forma.
Tá bom! Eu sei que poderia treinar de bicicleta mesmo com tempo ruim, mas está no início, me dêem um desconto, risos...

Fim de semana sem treino

Esse fim de semana não teve treino, infelizmente. Além de ter chovido e ventado muito no sábado, no domingo tive que trabalhar de madrugada, ficando "destruído" no resto do dia.
Mas nessa semana começo o treinamento pra recuperar minha velha e boa forma: vou começar a correr na praia. E como incentivo já me inscrevi em duas corridas de rua: Circuito Athenas, uma corrida de 8 Km; e a corrida Adidas de inverno, de 5 Km. E vou me inscrever na Meia Maratona do Rio, 21 Km.
A Meia Maratona é em Agosto. Eu espero chegar lá bem mais magro, pois correr 21 Km gordo não há joelho de aguente.
Tudo isso não tem nada a ver com bicicleta, mas tem a ver com o projeto, pois tenho que estar em forma pra fazer esta aventura.

Mirante do Sétimo Céu

Nos hiatos entre um treino e outro, pretendo contar algumas aventuras que aconteceram comigo andando de bicicleta. Começando com essa:

Eu costumava andar muito de bicleta nas praias da Zona Sul do Rio e vez por outra subia o Mirante do Sétimo Céu, no final da praia do Leblon, só para descer apostando corrida com um amigo.

Numa das vezes, já estava no fim da tarde e a cada descida bem sucedida ganhávamos mais confiança e nos arriscávamos mais... e o freio já comprometido da minha bicleta ficava pior ainda.

Na última descida já estava escuro, mas mesmo assim descemos como loucos, pedalando desesperadamento no trajeto sinuoso pra conseguir fazer a próxima curva um na frente do outro. Numa das curvas no meio do caminho eu estava na frente e perto ao meio fio tinham muitas folhas secas. Como estava muito rápido, tive que fazer uma curva muito aberta e derrapei neste monte de folhas; o que me impediu de cair foi o meio fio, onde ganhei aderência novamente e continuei firme em primeiro. Alguns metros à frente uma transeunte assustada quase foi atropelada pela minha bicicleta. Ora bolas, o que essa mulher estava fazendo na pista da corrida a essa hora?

Sem ficar nem um pouco intimidado (pelo contrário, a adrenalina da derrapada só me deu mais disposição) pedalei como um condenado fugindo da forca . Na curva seguinte o resultado não podia ser diferente:

Mesmo sem começar a fazer a curva eu percebi que estava rápido demais e nem tentei virar, só freiei. Mas o freio não quis me obedecer e continuei em direção a um paredão de rocha. A sorte é que o freio teve pena de mim e de tento esganá-lo, ele resolveu dar seu último suspiro e me livrar de me quebrar todo no paredão, apenas bati de leve.

Essa foi a última corrida daquele dia e uma das últimas lá no Sétimo Céu. Depois conto as corridas na estrada da Vista Chinesa, essa sim teve grandes emoções. Só pra comparar, a subida do Sétimo Céu não deve ter nem 500 metros, a da Vista Chinesa pelo Horto tem uns 5 quilômetros.