Planejamento adiado

Infelizmente vou ter que adiar todo o planejamento feito no primeiro semestre por causa da bursite que insiste em não me deixar.

Para lembrar, a idéia inicial seria treinar até Janeiro para, nas minhas férias eu poder ir do Rio para Além Paraíba de bicicleta. Mas estou há três meses sem poder treinar, fazendo fisioterapia e acupuntura. Eu estava quase 100% quando resolvi jogar ping-pong. Nessa hora todas as esperanças que eu tinha foram pro espaço: estourei de novo o ombro e pelo jeito vou passar outros meses na acupuntura.

Ainda estou pensando se adio para o meio do ano que vem ou para 2012. Estou fazendo este planejamento ainda e posto aqui o que for decidido. De qualquer forma, não deixem de visitar o blog de vez em quando, tenho umas histórias legais pra contar sobre minhas aventuras de bicicleta.

Boas notícias

Provavelmente vou ter alta nessa semana e poderei voltar aos treinos de bike. Com um grande atraso em relação ao meu planejamento inicial, que era de viajar nas férias desse verão, vou ter que dar uma gás extra pra tentar recuperar isso... ou então adiar os planos para o meio do ano, o que pra mim é horrível.

Mas enfim, feliz com a notícia, tenho agora que replanejar tudo e ver no que dá.

Próximos passos...

Como é sabido, fiquei de molho um bom tempo por causa de problemas no ombro e coluna. Mas estou voltando a rotina dos exercícios aos poucos. Ainda não voltei a andar de bicicleta, mas estou correndo e vou começar a fazer musculação para fortalecer os braços e ombros (um dos motivos do problema, além da péssima postura lógico, rs).
Ah, estou fazendo também Qigong, uma técnica chinesa para melhorar a saúde, e pretendo começar Tai Chi e depois "migrar" para o Kung-Fu... ou então começo direto no Kung-Fu, tô pensando.
Bicicleta mesmo vai demorar um pouco, talvez daqui a 15 ou 20 dias eu me arrisque numa pedalada pra ver se não vou sentir dores nos ombros.
Até o próximo post quando espero ter boas notícias sobre o projeto.

De molho

Como adiantei no post anterior, estou de molho por causa de uma "ombrite" (isso por o médico maravilhoso não sabe se é bursite, tendinite, coluna - pra mais detalhes, visitem meu blog de conspirações, link aí do lado).

O ruim disso é que perco forma - a pouca que já consegui ganhar - e não vou poder fazer um treino na estrada de Além Paraíba. Vou pra lá no feriadão de Sete de Setembro, seria a ocasião perfeita pra uma esticada.

Mas é vida que segue. Vou ficar de molho me tratando pra poder voltar o mais rápido possível.

Meia Maratona Internacional do Rio

Fiquei um bom tempo sem postar aqui, mas estou de volta e pra falar da minha participação na corrida do título. Eu sei, eu sei: nada a ver com bicicleta e projeto RioAP-Bike, mas é que fui forçado a deixar um pouco de lado os treinos de bicicleta por motivo de saúde. Estou com tendinite no ombro direito e andar de bicicleta dói bastante.

Nada a ver com o projeto em termos, pois entrar em boa forma física também é fundamental pra enfrentar os quase 200 Km pra minha terrinha. Então vamos ao que interessa...

Eu confesso que não me preparei adequadamente. Comecei a treinar focado nos 21 Km da Meia muito em cima da hora, praticamente um mês antes. Nas duas semanas anteriores à corrida, apareceu o raio do problema no ombro, que incomoda também pra correr. No fim das contas, eu estava correndo bem uns 11 Km nos treinos. Foi assim que fui pra corrida.

Parênteses: na véspera o idiota aqui foi pra uma festa de aniversário dupla (primeira da filha de uma amiga seguida da festa da própria amiga) crente que iria resistir a tomar uma cervejinha. Resultado: enchi o pote, atolei o pé na jaca, tomei todas e mais um pouco.

Levando tudo isso em consideração, meu desempenho na corrida foi muito bom: completei o percurso de 21 Km sem parar de correr em 2 h e 28 min.

Agora vou focar em tratar do ombro pra voltar o mais rápido possível aos treinos de bike. Afinal o verão está chegando e não posso bobear.

O carro da auto-escola

Seguindo a série de histórias clássicas das minhas aventuras de bicicleta, vou contar agora um fato que um amigo me lembrou.

Como dito na história anterior, eu e esse amigo deixamos de subir o Mirante do Sétimo Céu e passamos a subir a estrada da Vista Chinesa. Enquanto o primeiro tem algo em torno de 500 metros (no chute), a estrada da Vista Chinesa tem 5 a 6 quilômetros (pelo menos no percurso que fazíamos, subindo pelo Horto e indo até o Mirante da Vista Chinesa ou até a Mesa do Imperador).

Lógico que íamos lá pelo único motivo de descer apostando corrida. Demorávamos uma hora pra subir e descíamos tudo em poucos minutos, mas valia a pena. A corrida era acirrada, curva a curva. Chegávamos mesmo a pedalar nas descidas e freiar em cima das curvas... detalhe que tudo isso sem nenhum equipamento de segurança, sem capacete, luva, etc. Deus realmente nos protegia, pois um tombo ali seria mortal, com certeza.

Mas depois falo mais sobre estas corridas, que passou até a ter controle de velocidade e disputa de quem fazia a maior velocidade máxima durante o trajeto.

O que quero contar neste post ocorreu numa dessas corridas, em que descíamos alucinadamente pela via tortuosa e, após fazer uma curva fechada na toda, me deparei com um carro de auto-escola subindo. Eu estava praticamente já em cima do carro e não tinha muito o que fazer, a não ser jogar a bike para o meio fio e rezar. Passei entre o carro e o meio fio, não me lembro se fechei os olhos ou não na espera de um impacto, mas acho que a adrenalina não deixou.

Após o ocorrido, lógico que continuamos a corrida, afinal a disputa era séria, ninguém queria perder.

Circuito Adidas - Etapa de Inverno - RJ

Esse fim de semana não teve treino de bike, mas por uma causa nobre: teve corrida da Adidas no Aterro, prova de 5 Km no domingo de manhã.

Meu desempenho não foi dos melhores: fiz os 5 quilômetros em 30'37", numa média de velocidade de 9,8 Km/h. A velocidade nem foi ruim se eu conseguisse mantê-la por um distância maior, mas com certeza eu não conseguiria mantê-la por mais de 8 ou 10 Km.

E dia 22/08 tem a Meia Maratona do Rio, vou ter que melhorar muito até lá. Tenho exatamente 26 dias para treinar (não contando a véspera, lógico) para estar correndo 14 quilômetros num tempo razoável.

Pela minha experiência, se a pessoa estiver correndo bem 70% da distância da prova, ela consegue correr a prova toda na boa. No dia da corrida tem toda a parte psicológica de estar competindo, tem uma preparação melhor, tem um percurso legal (e o da Meia Maratona do Rio é realmente lindo), eu paro de beber alguns dias antes (risos), ou seja, tudo contribui para um desempenho melhor.

Mas enfim, sei que não vai ser fácil chegar lá em na forma que desejo, tô até forçando a barra, mas não posso perder essa corrida, é boa demais.

E voltando a falar em bike, já que este blog é do projeto Rio-AP Bike, dia 07/08 tá marcado um treino especial na estrada Rio-Além Paraíba. Depois posto aqui informações e fotos.